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| Foto ilustrativa - google |
A conclusão de um estudo da Universidade de Maastricht, na Holanda,
promete animar aqueles que vão à academia sem vontade alguma.
Longos períodos de caminhada suave são mais benéficos do que treino de alta
intensidade por uma hora. As informações são do jornal inglês Daily Mail.
Os cientistas avaliaram 18 pessoas entre 19 e 24 anos e as dividiram em três grupos.
Os jovens do primeiro permaneceram sentados por 14 horas sem se exercitar, os do
segundo se sentaram por 13 horas e fizeram uma hora de treino vigoroso e os do terceiro
se sentaram por seis horas, caminharam por quatro horas e ficaram em pé por duas horas.
Verificou-se que, quando a energia gasta é a mesma, a sensibilidade à insulina e os níveis de lipídios foram significativamente melhores entre aquelas que apostaram em atividade física
leve por períodos mais longos. "Uma hora de exercício físico diário não pode compensar os
efeitos negativos da inatividade sobre a sensibilidade à insulina e lipídios plasmáticos se o resto
do dia é gasto sentado", disse o líder do estudo, Dr. Hans Savelberg. "Reduzir a inatividade com
atividades de baixa intensidade, como caminhar em um ritmo calmo e ficar de pé, é mais eficaz."
Fonte Blog do sargento Andrade.
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Blog Não é da Conta de Ninguém
Pastor Edinaldo Domingos
AD em Coronel João Pessoa - RN
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